Brokkoli (fagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott) Táplálkozási tények listája

Brokkoli(fagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott) Táplálkozási tények listája

Brokkoli, fagyasztott, lándzsás, főzve, főzve, lecsepegve, sóval. Brokkoli, fagyasztott, lándzsás, főtt, lecsepegtetett, sóval
Élelmiszerkategória Zöldségek és étkezési termékek 100,0%
Tápanyagtartalom (100 gramm ehető élelmiszer tartalma)
Energia (kJ) 117 Fehérje (g) 3.1
Zsír (g) {{0}}.1 Telített zsírsavak (g) 0.0
Transz-zsírsavak (g) Egyszeresen telítetlen zsírsavak (g) 0.1
Többszörösen telítetlen zsírsavak (g) {{0}}.0 Koleszterin (mg) 0
Szénhidrátok (g) 5.3 Cukorok (g) 1.4
Laktóz (g) Élelmi rost (g) 3.0
Oldható élelmi rost (g) Oldhatatlan élelmi rost (g)
Nátrium (mg) 260 A-vitamin (mikrogramm retinol-egyenérték) 56
D-vitamin (mikrogramm) {{0}},0 E-vitamin (mg alfa-tokoferol-egyenérték) 1,32
K-vitamin (mikrogramm) 99,5 B1-vitamin (tiamin) (mg) 0,05
B2-vitamin (riboflavin) (mg) 0.08 B6-vitamin (mg) 0,13
B12-vitamin (mikrogramm) 0.00 C-vitamin (aszkorbinsav) (mg) 40,1
Niacin (nikotinamid) (mg) 0,46 folsav (mikrogramm folsav-ekvivalens) 30
Pantoténsav (mg) biotin (mikro)
Kolin (mg) Foszfor (mg) 55
Kálium (mg) 180 magnézium (mg) 20
Kalcium (mg) 51 Vas (mg) 0.6
Cink (mg) 0,30 jód (mikro)
Szelén (mikrogramm) Réz (mg)
Fluor (mg) Mangán (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) béta-karotin (mikro)
Zsírsavak (összesen) (g) Hamu (g)
Víz (g) Energia (kcal) 28