Milyen előnyökkel jár a banán a fitness?

Edzés közben, mindenki elveszti elektrolitok, mint a nátrium és a kálium miatt sok izzadás, és a veszteség ezen elektrolitok csökkenti az izom kontrakilitás és fáradtságot okoz. És a banán gazdag ezekben az elektrolitokban, így a banánevés enyhítheti a fáradtságot edzés után. Amellett, hogy időben feltöltése nátrium-és kálium-ionok után szükséges izomösszehúzódás, banán is tartalmaz: magnézium ionok, amelyek a legfontosabb, hogy az energia átalakítás, és a C-vitamin, amely szükséges a B6-vitamin szintézis hormonok kapcsolódó fehérje-anyagcsere. Vannak, akik azt mondják, hogy sok gyümölcsöt tartalmaznak ezeket. mi! Mi olyan jó a banánban? Talán hallottad már azt a kifejezést, hogy "Egy alma naponta távol tartja az orvost"? Mivel az alma olyan tápláló, még az orvosok is csodálják őket, de a banánhoz képest az alma azonnal napfogyatkozás... Banán 4-szer több fehérjét, mint az alma, 2-szer szénhidrátok, és 3-szor foszfor (segít növelni a sport teljesítményt) 5-szörös A-vitamin és a vas (a legfontosabb pont az ischaemiás barátok) 2-szer más vitaminok és ásványi anyagok. A szuper gazdag kálium csökkentheti a görcsöket. Talán itt az ideje átöltözni "Napi egy banán, tartsd távol az orvost!"