Víz Gesztenye (nyers) Tápanyagtartalom táblázat

Vízi gesztenye (nyers) tápanyagtartalom táblázat

Élelmiszer Kínai név Vízi gesztenye (Nyers) étel Angol név RAW
Élelmiszerkategória Zöldségek és étkezési termékek 100,0%
Tápanyagtartalom (tartalom 100 gramm ehető élelmiszerben)
Energia (kJ) 795 Fehérje (g) 5.8
Zsír (g) {{0}},5 Telített zsírsavak (g) 0,1
Transz-zsírsavak (g) Egyszeresen telítetlen zsírsavak (g) {{0}}.0
Többszörösen telítetlen zsírsavak (g) {{0}}.2 Koleszterin (mg) 0
Szénhidrát (g) 40,6 Cukor (g)
Laktóz (g) Élelmi rost (g) 2.9
Oldható élelmi rost (g) 0.5 Oldhatatlan élelmi rost (g) 2.4
Nátrium (mg) 5 A-vitamin (mikrogramm retinol egyenérték) 0
D-vitamin (mikrogramm) {{0}},0 E-vitamin (mg alfa-tokoferol-egyenérték) 9,90
K-vitamin (mikrogramm) 2.0 B1-vitamin (tiamin) (mg) 0.42
B2-vitamin (riboflavin) (mg) 0.08 B6-vitamin (mg) 0,32
B12-vitamin (mikrogramm) 0.00 C-vitamin (aszkorbinsav) (mg) 12.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 1,20 folsav (mikrogramm folsav-ekvivalens) 430
Pantoténsav (mg) 0,71 biotin (mikro)
Kolin (mg) Foszfor (mg) 150
Kálium (mg) 430 magnézium (mg) 84
Kalcium (mg) 45 Vas (mg) 1.1
Cink (mg) 1,30 jód (mikrogramm)
Szelén (mikrogramm) Réz (mg) 0.06
Fluor (mg) mangán (mg) 0.60
δ-E(mg) 0,20 ( - )-E(mg) 8,10
Alfa-e (mg) 1,60 béta-karotin (mikrogramm) -
Zsírsavak (összesen) (g) 0 hamu (g) ​​1.3
Nedvesség (g) 52 Energia (kcal) 190