Friss vs fagyasztott brokkoli: Táplálkozás, textúra és vásárlás
Jan 07, 2019
A friss brokkoli nem automatikusan egészségesebb, és a fagyasztott brokkoli nem egyszerűen alacsonyabb minőségű{0}}helyettesítő. A friss koronák ropogós nyers textúrát és vezérlést biztosítanak a vágás felett. A kereskedelemben kapható fagyasztott brokkolit általában vágják, mossák, vágják, blansírozzák, gyorsfagyasztják és csomagolják, így kényelmesebb, kevesebb az elkészítési hulladék, stabilan áll rendelkezésre egész évben, és kiszámítható az adagok. A blansírozás és a fagyasztás megváltoztatja az állagot és bizonyos tápanyagokat, míg a hűtött tárolás idővel megváltoztatja a friss brokkolit is.
Válasszon a kívánt eredmény közül. A Fresh illik a nyers prezentációkhoz, a rövid helyi ellátási láncokhoz és azokhoz a receptekhez, ahol a nagyon ropogós falat elengedhetetlen. Az IQF fagyasztott virágfüzérek gyakran illeszkednek készételekhez, zöldségkeverékekhez, levesekhez, étkeztetéshez, központi konyhákhoz és kiskereskedelmi fagyasztóprogramokhoz. A táplálkozás továbbra is releváns, de a kijuttatás hozama, a munka, a hulladék, a virágok mérete, a szár aránya, a szín, a blansírozás, a szabadon -folyó állapot, a csomagolás, a hűtőlánc és a rendeltetési hely követelményei általában meghatározzák a kereskedelmi eredményt.
A rövid válasz:Vásároljon friss brokkolit, ha nyersen,{0}}mint a ropogós, a helyi frissesség, vagy az egyedi házon belüli darabolás értéket teremt. Vásároljon fagyasztott brokkolit, ha fontosabb az elkészítési hatékonyság, az alacsony vágási hulladék, az adagszabályozás, a hideg-lánc eltarthatósága és az ismételt előállítás. Hasonlítsa össze mindkettőt ugyanazon a főtt, használható és szállított alapon.

A friss és a fagyasztott brokkoli különböző kiindulási anyagok
A friss brokkoli a betakarítás után tovább lélegzik. A hőmérséklet, a páratartalom, az idő, a csomagolás és a kezelés befolyásolja a vízveszteséget, a sárgulást, a szagot, a szilárdságot és a tápanyag-visszatartást, mielőtt a konyhába kerül. A „friss” tehát egy ellátási formát ír le, nem pedig egy meghatározott biológiai kort. A közelmúltban betakarított és hidegen tartott kompakt korona nagyon eltérhet attól, amely sok napot töltött a forgalmazásban és a kiskereskedelmi kiállításon.
A fagyasztott brokkoli ipari előkészítési lépéssel kezdődik. A kiválasztott fejeket levágják, megmossák, meghatározott stílusra vágják, fehérítik az enzimaktivitás szabályozására, lehűtik, gyorsfagyasztják és csomagolják. A megfelelő IQF feldolgozás célja, hogy a darabokat kellően lazán tartsa az adagoláshoz. A virágzat már részben hőkezelt-, így sejtszerkezete és főzési reakciója eltérő, mielőtt bekerülne a receptjébe.
A Codex azonosítja a stílusokat, beleértve a lándzsákat, a virágokat, a vágott lándzsákat és az apróra vágott brokkolit. Ez a szókincs számít, mert a friss egész koronák és a fagyasztott darabokra vágott darabok összehasonlítása nem semleges. A vágás stílusa megváltoztatja a korona látható területét, a szár megosztását, a főzési sebességet, a vízelvezetést, a lemezfedettséget, a csomagolás sűrűségét és a munkát. Hasonlítsa össze a hasonló stílusokat, vagy számítsa ki a szükséges konverziót ahhoz, hogy egyenértékűvé váljanak a késztermékben.
| Döntés | Friss brokkoli | IQF fagyasztott brokkoli |
|---|---|---|
| Kezdő forma | Nyers korona, szárak, levelek és változó díszítés | Vágva, mosva, vágva, blansírozva és fagyasztva |
| A textúra előnye | Ropogós nyers vagy enyhén főtt falat | Megjósolható finom{0}}főtt falat, ha a folyamat megfelel |
| Működési előny | Rugalmas házon belüli vágás és nyers prezentáció | Adagolás, kevés vágási hulladék, hosszú fagyasztott tárolás |
| Fő kockázat | Kor, sárgulás, kiszáradás, változó felhasználható hozam | Lágyság, csomósodás, jég, szár kiegyensúlyozatlansága, hőmérséklettel való visszaélés |

Az idő, a feldolgozás és az összehasonlítás alapja megváltoztatja a táplálkozási eredményt
A brokkoli mindkét formában hozzájárul a rostokhoz, C-vitaminhoz, K-vitaminhoz, folsavhoz, karotinoidokhoz, ásványi anyagokhoz és glükozinolátokhoz. Maga a fagyás csak egy szakasz. A friss brokkoli minőségét veszítheti az elosztás és a hűtött tárolás során; A fagyasztott brokkoli blansírozást és hosszú fagyasztott tárolást tapasztal. A főzés ezután mindkettőt megváltoztatja. A nyers-friss adatbázisérték és a főzött-fagyott címkeérték nem ellenőrzött összehasonlítás.
Egy ipari-méretű brokkoli vizsgálat azt számolta be, hogy fehérítés és fagyasztás után gyengébb keménysége és könnyedsége. A mért fenolos vegyületek és az összes C-vitamin-forma veszteségei, míg az antioxidáns kapacitás hasonló volt, és a glükozinolátok változatlanok maradtak a vizsgálati körülmények között. Egy másik tanulmány a glükozinolát veszteséget főként a blansírozásnak és lehűlésnek tulajdonította, miközben megfigyelték egyes mért fenol-, klorofill-, karotinoid- és antioxidáns-értékek növekedését. Különböző fajták, módszerek és analitikai alapok segítenek megmagyarázni, hogy miért nem lehet egy százalékot leírni minden fagyasztott termékről.
A hűtött és fagyasztott termékeket összehasonlító kutatások azt is mutatják, hogy a válasz árunként és vitaminonként változik. A fagyasztott tárolás a feldolgozás után megőrizhet bizonyos tápanyagokat, míg a friss termékek a hűtőszekrényben tovább változnak. A „mindig a friss nyer” és a „fagyott mindig nyer” rossz összefoglaló. A mennyiségi következtetés levonása előtt nevezze meg a tápanyagot, a kiindulási termést, a tárolási időt, az elkészítést, a tálalás alapot és a módszert!
A víz megnehezíti az asztalt. A pörkölés csökkentheti a tömeget, és 100 g-ra koncentrálhat egy tápanyagot, még akkor is, ha egy része elveszett. Forralással 100 g-onként vizet adhatunk hozzá, és ugyanazt a tápanyagot hígíthatjuk, míg a vízben{4}}oldható anyagok a főzőfolyadékba kerülhetnek. A tápértékjelöléshez vagy -összetételhez hasonlítsa össze a ténylegesen lecsepegtetett vagy főtt adagot, és használjon védhető elemzést vagy retenciós számítást.
Gyakorlati példa:Ha egy központi konyhában 120 g főtt brokkolit szolgálnak fel, akkor ne másoljon be 100 g nyers táplálkozási bejegyzést az étlapra. Mérje le a kiindulási összetevőt, jegyezze fel a főtt és lecsepegtetett hozamot, számítsa ki a brokkoli tömegét az utolsó adagban, és használjon termék-specifikus vagy jogilag elfogadott adatokat. Ez a művelet többet számít, mint egy hízelgő friss-a-fagyott címsor kiválasztása.

A textúra az, ahol a különbség nyilvánvalóvá válik
A friss brokkoli ép sejtfallal és belső nyomással kezdődik, amely elősegíti a ropogósságot. A vágás és a főzés fokozatosan lágyítja ezt a szerkezetet. A fagyasztott brokkolit már kifehérítették, és a jégképződés megzavarja egyes sejteket. Felolvasztás vagy főzés után általában több vizet bocsát ki, és gyengédebbnek érzi magát. Ez egy elvárt folyamathatás, bár a túlfehérítés, a lassú fagyasztás, a hosszan tartó hőfok vagy a túlsütés túlságosan puhává teheti.
Ne tesztelje a fagyasztott brokkolit úgy, hogy egy padon felolvasztja, és nyers-friss ropogásra számít. Tesztelje a kívánt folyamatban. A gőzölhető kiskereskedelmi zacskó, a fagyasztott tésztaétel, a leves, a rántott-sütik, a szállodai büfé és az iskolai ebéd eltérő harapást, melegítési időt, szószviselkedést és tartási toleranciát igényel. Határozza meg az elfogadható végtextúrát a valós idejű{5}}hőmérséklet-szekvencia után.
A közvetlenül fagyasztott főzés gyakran csökkenti a kezelést és korlátozza a melegítés előtti vízkibocsátást. Jól használható gőzölésben, mikrohullámú sütőben, sok levesben, valamint szabályozott keverés{1}}sütésben vagy sütőben. A felolvasztás akkor lehet hasznos, ha a folyamat pontos leeresztést, gyors összeszerelést vagy olyan bevonatot igényel, amely nem tapad a jéghez. A fejlesztés során válasszon egy módszert, rögzítse, és az átvételi teszt következetes legyen.
A sütéshez a fagyott virágokat úgy helyezze el, hogy az elpárolgott víz el tudjon távozni, használjon megfelelő felületi hőt és kerülje a zsúfoltságot. A gőzölést vagy a mikrohullámú sütést akkor hagyja abba, amikor a közepe eléri a szükséges puhaságot, ahelyett, hogy az időt megszokásból meghosszabbítaná. A szószok esetében vegye figyelembe a zöldség által felszabaduló vizet, így a viszkozitás stabil marad. A lágyabb minőség hatékony lehet a levesben, miközben nem felel meg a prémium köret-specifikációnak.

Hasonlítsa össze a költségeket a felhasználható hozam alapján, nem a számla súlyával
A friss brokkoli ára magában foglalja az eldobott leveleket, a sérült területeket, a változó szárvágást, a mosást, a darabolást, a válogatást, a hűtést, a munkát és a rövid{0}}élettartamú hulladékot. A fagyasztott brokkoli költsége magában foglalja az ipari előkészítést és a fagyasztott tárolást, de a vásárolt tömegből nagyobb mennyiség kerülhet a termelésbe. Egyik forma sem általánosan olcsóbb. Rögzítse a veszteségeket saját alkalmazásában, beleértve a munkaerő-, energia-, csomagkezelési, tárhely- és szervizhibákat.
Működő példa:Tegyük fel, hogy a friss brokkoli ára 1,05 USD/kg leszállítás után, 68%-ban használható vágott virágokat eredményez, és 0,12 USD/kg kell a mosáshoz és a vágáshoz. Felhasználható kilogrammonkénti költsége (1.05 + 0.12) ÷ 0.68=USD 1,72. Egy IQF floret ára 1,48 USD/kg, és 94%-os hozam a finomítás és a főzési folyamat{11}}vesztesége után, ami 1,48 ÷ 0.94=USD 1,57 USD-t jelent felhasználható kilogrammonként. Ebben az esetben a fagyasztott mennyiség körülbelül 0,15 USD-val alacsonyabb hasznos kilogrammonként a hulladék elhelyezése előtt, de az Ön hozam- és munkamegfigyelései határozzák meg az eredményt.
A számítás a frissnek is kedvezhet. Az a helyi konyha, amely levesben levágott szárat árul, hetente többször egész koronát kap, és nyers-roppanós kiszerelést igényel, magas összkihasználást és erős menüértéket érhet el. A rögzített, 3–5 cm-es adagokat tartalmazó készételek-sor elveszítheti az áteresztőképességet, ha változó friss vágásra támaszkodik. A helyes összehasonlítás minden eladható felhasználást és minden elkerülhető veszteséget magában foglal.
Konténervásárláshoz, modellcsomaghoz{0}}és készlethez is. A 10 kg-os ömlesztett kartondobozok, a vendéglátó-zsákok és a kiskereskedelmi csomagok anyagköltségei, kezelése, nyitási gyakorisága, a fennmaradó -termék kitettsége és a raklap hatékonysága eltérő. Tekintse át az XMSD áttekintésétfagyasztott{0}}élelmiszer-csomagolási formátumokkiindulási pontként, majd számoljon a tényleges kartonnal és útvonallal.

A fagyasztott brokkoli specifikációjához több kell, mint egy méretnév
Kezdje stílussal: virágok, lándzsák, vágott lándzsák, apróra vágva vagy más egyeztetett bemutatás. Virágok esetében határozza meg a méretmódszert és a sávot, például 2–4 cm, 3–5 cm vagy 4–6 cm. Adja meg, hogyan történik a méret mérése, hány darab alkot egy mintát, hogyan osztályozzák a keresztezési méreteket, és hogyan számítják ki a bírságokat. A „közepes virágok” nem támogatják az ismételt ellenőrzést.
Vezérlőszár megosztása mérhető szabállyal vagy jóváhagyott tartománnyal. A hosszú, sápadt szár csökkenti a korona borítását, és másképpen süthet, bár a rövid, puha szár inkább hasznos táplálék, mint hiba. Adjon hozzá tűréshatárokat a sárgulásra, barna vagy laza rügyekre, levelekre, fás darabokra, sérült virágokra, töredékekre, csomókra, túlzott jégre és idegen anyagokra. Használjon tiszta minta-előkészítést, mert a felolvasztás megváltoztathatja a látható hibákat.
A szín és a textúra hivatkozást igényel. Egy fotósorozat segíthet az elfogadható zöld variáció leírásában, míg egy meghatározott főzési teszt erősebb textúra bizonyítékot nyújt. Jegyezze fel a minta tömegét, a berendezést, a víz vagy gőz állapotát, az időt, a hőmérsékletet, a leeresztési időt, a tartási időt és az érzékszervi végpontot. Ha a brokkoli szószba kerül, tesztelje a szószban; víz felszabadulása és só vagy sav megváltoztathatja az eredményt.
Erősítse meg az összetevőket és a feldolgozást. A sima IQF brokkolinak általában nincs szüksége tartósítószerre, de a termékleírásnak továbbra is fel kell tüntetnie, hogy van-e benne só, fűszerezés, bevonat vagy más összetevő. Tekintse át a mikrobiológiai kritériumokat, a peszticid-maradványokat, a nehézfémeket, ahol alkalmazható, az allergén-keresztkontaktus-ellenőrzéseket, a nyomon követhetőséget, a COA formátumot, a tanúsítvány hatályát, a származási dokumentumokat, a címke nyelvét, az eltarthatóságot és a rendeltetési hely-piaci szabályait a tényleges létesítményre és rendelésre vonatkozóan.
A jelenlegi XMSDIQF brokkoli termékismertető, fagyasztott brokkoli sorozat, és telefagyasztott termékek katalógusasegíthet a képernyőformátumokban. A végső specifikáció, az üzem, a csomag, a tanúsítványok, a tesztek és a kereskedelmi feltételek az aktuális projekthez vannak beállítva.

Illessze a brokkoli űrlapot az értékesítési csatornához
A szupermarket friss{0}}termékekkel foglalkozó részlege a megjelenést és az azonnali frissességet árulja. Kompakt koronák, feszes bimbók, zöld szín, tiszta vágott végek, hűtött kijelző-élettartam és gyors készletforgatás értékes. A fagyasztott kiskereskedelmi táska más ígéretet kínál: szükség esetén elérhető darabok, tiszta nettó tömeg, könnyű adagolás, egyenletes főzés és hosszú fagyasztott eltarthatóság. A minőségi specifikációnak és a-csomagon lévő útmutatásoknak támogatniuk kell a vásárló számára ténylegesen látható ígéretet.
Az étkeztetés gyakran profitál az IQF-szabályozásból, ha sok üzletnek ugyanarra az adagra van szüksége. A konyha kiveheti a kimért mennyiséget, visszahelyezheti a zsákot a fagyasztott tárolóba, és elkerülheti a friss fejek napi fogadását, mosását, levágását és eldobását. Azonban a csúcsminőségű nyers saláta, crudité vagy nagyon enyhén főtt tányér indokolhatja a frisset. Tesztelje a szerviztartást, mert az azonnal jól teljesítő fagyasztott brokkoli hosszan tartó svédasztalos meleg után megpuhulhat.
A készétel gyártása előnyben részesíti a hőátadást- és az ismételhetőséget. A koronaátmérőben vagy szárvastagságban nagyon változó fűrészek összeszerelés, fagyasztás, elosztás és fogyasztói újramelegítés után egyenetlenül készülhetnek el. Javítsa ki a méreteloszlást, a szártartományt, a blansírozási feltételt és a kiindulási hőmérsékletet, majd érvényesítse a teljes folyamatot. Az összeszerelés előtt ideálisnak tűnő darab két hevítési fokozat után túl puhává válhat.
A zöldségkeverékek további korlátot adnak: az összetevők egyensúlyát. A nagy brokkoli koronák uralhatják a zacskót, míg a kis, nehéz zöldségek leülepednek, így nem egyenletes adagokat adnak. Ellenőrizze a darabszámot és a tömegeloszlást töltés, szállítási szimuláció és fogyasztói kiöntés után. A megfelelő brokkoliszelet megerősíti a vizuális értéket anélkül, hogy megakadályozná a sárgarépa, a karfiol, a kukorica, a borsó vagy más összetevők kívánt arányban való megjelenését.
Az ipari levesek, pürék, töltelékek és szószok felhasználásához egyáltalán nincs szükség ép prémium virágokra. Az apróra vágott brokkoli, a meghatározott érzékenységi tartományon belüli szár vagy a kisebb darabok hatékonyan biztosítják az ízt, a színt és a szilárd anyagokat. Az egységes kiállítási koronák kifizetése, majd lemarása eltávolítja az adott fokozat értékét. Igazítsa az ellenőrzés fókuszát a feldolgozás során fennmaradt dolgokhoz: az idegen-anyag-ellenőrzés, a szín, az íz, az összetétel, a mikrobiológia, a hozam és az eljárás kompatibilitása többet jelenthet, mint a korona szimmetriája.
A magán{0}}címkék kiskereskedelme műalkotásokkal és megfelelőségi munkával egészíti ki az összetevőkről szóló döntést. Nyomtatás előtt erősítse meg a termék legális nevét, stílusát, összetevőre vonatkozó nyilatkozatát, származási jelölését, ha szükséges, főzési utasításokat, tápértéket, nettó súlyt, dátumkódot, vonalkódot, tárolási állapotot, nyelvet, tokjeleket és a film teljesítményét. Futtassa le a tervezett csomagot fagyasztott tárolási és elosztási vizsgálaton, hogy a tömítés integritását, kopását, olvashatóságát és fogyasztói kezelését az élelmiszerrel együtt értékeljék.
Minden csatornához írjon egy-mondatos feladatot, mielőtt mintákat kérne. Például: "Egy 3–5 cm-es IQF virág 350 g-os mikrohullámú ételhez, amelynek zöldnek kell maradnia, és négy perccel a megadott sütőteljesítmény mellett lágynak kell maradnia, és finomnak kell maradnia, -de -kitűnő falatot kell tartania." Ez a nyilatkozat ugyanazt az eredményt adja a beszállítónak, a termékfejlesztőnek, a minőségügyi csapatnak és a csomagolási csapatnak a teszteléshez. Az is kiderül, hogy miért nem elég az "A fokozatú brokkoli" iránti általános kérés.
Hideglánc és érkezési ellenőrzések védik a fagyos előnyt
A gyorsfagyasztás nem védi a minőséget, ha a későbbi hideglánc ingadozik. A hőmérséklet-emelkedés és az újrafagyasztás fokozhatja a csomósodást, a felületi jeget, a kiszáradást, a színváltozást és a textúra károsodását. Tartsa a terméket a megállapodott fagyasztási hőmérsékleten, és ellenőrizze a betöltést, a hűtőberendezés működését, az ajtónyitást, a szállítási időt, a raktári állapotot és a csomagolás sértetlenségét.
Átvételkor őrizze meg a tétel azonosságát, és ellenőrizze a reprezentatív kartonokat. Jegyezze fel a tömítés és a tartály állapotát, a hűtőszekrény adatait, ha rendelkezésre állnak, a termék hőmérsékletét a szerződés szerinti módszer szerint, a nedves vagy összenyomott dobozokat, a bélés sérülését, a szabad-folyási állapotot, a blokkképződést, a fagyot, a színt, a szagot, a virágzó méreteit, a finomságokat és a meghatározott sütési tesztet. Külön minőségi átvétel az élelmiszer--biztonsági kiadástól; sem a megjelenés, sem egy felületi olvasat nem ad választ minden kérdésre.
Útmutatónk aa fagyasztott brokkoli minőségi problémáinak felismeréseelmagyarázza a látható csomag-, jég-, szag-, szín- és állagjelzéseket. Ezek a jelek támogatják a vizsgálatot, de nem önállóan diagnosztizálnak egy kórokozót, és nem bizonyítják az időbeli{1}}hőmérséklet-előzményeket. Használja őket nyilvántartásokhoz, mintákhoz, szükség esetén laboratóriumi vizsgálatokhoz és élelmiszer-biztonsági rendszeréhez.

XMSD beszerzési megjegyzés:Ossza meg a kész alkalmazást, a virágszalagot, a szár preferenciáját, a csomagot, a mennyiséget, a rendeltetési helyet, a főzési tesztet, a dokumentumlistát és a szállítási tervet. Összehasonlíthatjuk a megfelelő IQF brokkoli specifikációt a felhasználható-hozam- és vonaligényekkel.
Gyakran Ismételt Kérdések
A fagyasztott brokkoli olyan tápláló, mint a friss brokkoli?
Jelentős tápértéket képes megőrizni, de az egyes tápanyagok a terméssel, blansírozással, fagyasztással, tárolással és főzéssel változnak. A friss brokkoli is változik a hűtött elosztás során. Hasonlítsa össze ugyanazt az elkészített részt, ahelyett, hogy bármelyik formát általánosan jobbnak tekintené.
Miért általában lágyabb a fagyasztott brokkoli?
A kereskedelemben kapható fagyasztott brokkolit általában blansírozzák, és a jégképződés megzavarja bizonyos sejtszerkezeteket. Ezért finomabb állapotból kezdi a főzést. A túlzott puhaság a túlfehérítés, a rossz fagyasztás, a hőmérséklet-ingadozás vagy a túlsütés eredménye is lehet.
A fagyasztott brokkolit fel kell olvasztani főzés előtt?
Gyakran nem. A gőzölés, a mikrohullámú sütő, a levesek és számos sütőben vagy keverős{1}}sütési folyamat kezdődhet a fagyasztástól. Csak akkor olvassa fel, ha a receptet le kell üríteni, be kell vonni vagy szigorúan ellenőrzött összeszerelésre van szüksége, és érvényesítse a választott eljárást az állag és a biztonság érdekében.
Milyen méretű virágok felelnek meg a legjobban kereskedelmi termelésnek?
Nincs univerzális legjobb méret. A kisebb darabok gyorsan felforrósodnak, és illeszkednek a keverékekhez; a nagyobb koronák erősebb lemezjelenlétet eredményeznek, de több időt és helyet igényelnek. Teszteljen 2-4 cm-es, 3-5 cm-es vagy 4-6 cm-es mintákat valós folyamatban, és határozza meg a mérési módszert.
Utolsó gondolatok az XMSD-től
A friss és a fagyasztott brokkoli egyaránt értékes, de különböző munkákra készült. A Fresh nyers ropogósságot és vágási szabadságot kínál; Az IQF brokkoli elkészítési hatékonyságot, adagszabályozást, kevesebb vágási hulladékot és stabil fagyasztott ellátást kínál. A táplálkozási adatok nem hoznak létre univerzális győztest. Mérje meg a főtt hozamot, az állagot, a munkát, a hulladékot, a csomagolást és a hideg{3}}lánc teljesítményét a valós alkalmazásban, majd írja be ezeket az eredményeket a vásárlási specifikációba.
Használjon egymás melletti--próbát, ha lényeges a választás: vegyen át reprezentatív tételeket, készítse el azokat rögzített módszerekkel, mérje meg a felhasználható hozamot és a munkaerőt, futtassa le a kész receptet, és ellenőrizze a költségeket a minőséggel és a műveletekkel együtt. Egy fegyelmezett próba felváltja a feltételezéseket bizonyítékokkal, amelyeket a következő vásárlás felhasználhat.
Hivatkozások
- Codex szabvány gyorsfagyasztott brokkolihoz
- Az ipari fagyasztás hatása a brokkoli fizikai és táplálkozási minőségi tulajdonságaira
- Az ipari elő{0}}fagyasztás hatása a brokkoli glükozinolátokra és antioxidánsokra
- Vitaminvisszatartás hűtött és fagyasztott gyümölcsökben és zöldségekben
- A C-vitamin összehasonlítása friss és fagyasztott zöldségekben
- Hosszan tartó-fagyasztott tárolás és kiolvasztás hatások a brokkoli virágokban

